3日减肥法,实则上一个三日的节食法。这个食谱宣称能在三日内减掉9斤。但是由于每个人的身体条件差异、体质差异和所需摄取和消耗的热量多少等因素,导致减肥效果也因人而异。

节食很简单,但是,没有人能够长期坚持食用这样的食物,这就是说节食并不是可供长久减肥的方法。这个3日节食法是由饮食营养组策划的,全部由低热量食物组成,同时又包含了适量传奇1.85合成私服的脂肪、碳水化合物和蛋白质。

注意了!不要因为节食使得新陈代谢减慢!

食用像这样低热量的节食餐,3日已经是人体能承受的最大极限。如果节食超过3日,您的身体就会处于饥饿状态,接踵而来的就是新陈代谢减慢了。这就不利于脂肪的代谢和燃烧了。

由于节食餐的热量很低,因而您会常常感到饥饿,还可能会控制不住食欲而进食很多垃圾食品。没有下午茶和小吃的网通传奇私服发布站日子,人的身体能量还可能时高时低,处于不平衡的状态。

3日节食法:迅速减肥

这是其中一个安全可靠的节食计划。每日摄入的热量都被控制在1000卡路里以下,所有人体必须的营养物质都包含在内。以下就是这个值得推荐的餐单:

3 Day Diet - Meal Plan

第一天

早餐

1.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水

2.半个柚子或用半个柚子1.85狂雷榨成柚子汁饮用

3.一块烤方面包,涂抹上一茶匙的花生酱

午餐

1.半碗金枪鱼肉

2.一片烤肉

3.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水

晚餐

1.90克瘦肉(约2两)

2.一碗绿豆沙

3.一碗熟红萝卜

4.一杯香草雪糕

5.一个中等大小的苹果

6.黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水

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